Danh mục: Bài tập an toàn và phù hợp cho lứa tuổi trung niên

Phần này tập trung giới thiệu những dạng vận động nhẹ nhàng, an toàn và có thể thực hiện hằng ngày như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc giãn cơ. Tất cả bài viết hướng đến việc giúp người đọc lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng, mà không yêu cầu dụng cụ phức tạp hay cường độ cao. Mục tiêu là khuyến khích duy trì lối sống năng động và bền vững.